Category: Depresija

  • Tai ne visada depresija

    Sustabdyti jausmą turime tiek pat galios, kaip sustabdyti čiaudulį. Antonio Damasio Kai žinome, ką jaučiame, jaučiamės geriau. Žmonės, atpažįstantys bazinius jausmus (baimę, pyktį, liūdesį, jaudulį, pasibjaurėjimą), turi daugiau gyvybinės energijos, nes leisdami jausmams iškilti nevaržo energijos tausojimo procesų. Gynybiniai mechanizmai (viskas, ko griebiamės, kad išvengtume bazinių jausmų) sekina, siurbia gyvybinę energiją, kurią galima būtų nukreipti […]

  • Tikrosios depresijos priežastys ir netikėtos išeitys

    Johann Hari knyga „Nutrūkę ryšiai. Tikrosios depresijos priežastys ir netikėtos išeitys“ apie dabartinį mūsų visuomenės gyvenimo būdą, kuris gniuždo psichikos sveikatą. Įdomiai parašyta, lengvai skaitoma, pilna ne tik asmeninių faktų, bet ir patraukliai pateiktų mokslinių tyrimų išvadų knyga, nagrinėjanti depresijos ir nerimo priežastis. Autorius į depresiją žvelgia per visuomenės, o ne vien per medicinos prizmę. […]

  • 101 būdas suvaldyti nerimą ir depresiją

    101 būdas suvaldyti nerimą ir depresiją

    Tanya J. Peterson – turi daug asmeninės ir profesinės patirties psichinės sveikatos priežiūroje. Apie nerimą ir jo valdymą ji nuolat rašo straipsnius, bei tekstus į tinklaraštį, taip pat išleido keletą knygų. 101 patarimas, priemonės bei technikos, kurių moko leidinys, yra surinkti iš specialistų, kurie tyrinėja nerimą bei žmonių, kuriems teko su juo gyventi. Aprašytus metodus […]

  • Alexander Lowen „Depresija ir kūnas. Planas įveikti“

    Dr. Aleksandro Loveno nuomone, depresijos apimtas žmogus yra praradęs ryšį su realybe, o ypač su savo kūnu. Savo knygoje autorius nagrinėja priežastis, kodėl taip atsitinka. Turėdamas milžinišką darbo su depresija sergančiais patirtį, autorius pateikia paprastų, bet labai efektyvių pratimų kompleksą, kurie padės sužadinti įgimtą savo energiją, išreikšti meilę ir savąjį unikalumą, atgaivinti dvasingumą ir tikėjimą […]

  • Haig Matt „Kodėl verta gyventi“

    Šioje knygoje siekiama dviejų tikslų. Sumažinti depresijos keliamą kančią ir pamėginti įtikinti žmones, kad iš slėnio apačios niekada neatsiveria aiškus vaizdas. „Senosios klišės vis dar byloja daugiausia tiesos. Laikas užgydo žaizdas. Tunelio gale išties yra šviesa, net jei jos nematome. Be to, niekada nepamirškime, kad nėra to blogo, kuris neišeitų į gera. Žodžiai retkarčiais gali […]

  • Jesse Wright „Penki depresijos gydymo raktai: kai įveikti depresiją ir atgauti gyvenimo džiaugsmą”

    Psichiatro ir psichologės parašytoje knygoje pateikiamas įvairiapusis  gydymo planas bei pavyzdžiai iš klinikinės praktikos . Pateikiamos idėjos, sukauptos taikant šiuolaikinius, moksliškai pagrįstus gydymo metodus.  Informacija suskirstyta į penkis raktus, atrakinančius duris į gydymą. Mątymo raktas išmokys ugdyti savigarbą ir kontroliuoti negatyvias mintis, sukeliančias beviltiškumą ir nerimą. Veiksmų raktas paskatins imtis aktyvių veiksmų, spręsti problemas ir […]

  • Dennis Greenberger, Christine Padesky „Nuotaika paklūsta protui: keiskite jauseną keisdami mąstyseną”

    Ši kognityvinės terapijos specialistų parašyta knyga skirta ne tik skaitymui, bet ir kruopščiam darbui. Knyga padeda geriau pažinti save, nes atskleidžiamos mąstymo klaidos, kitaip tariant, mūsų pykčio, nerimo, baimės, liūdesio, kaltės ir gėdos priežastys. Suvokdami savo nemalonių emocijų priežastis, galėsime jas valdyti. Svarbiausia kognityvinės terapijos idėja – įvykio ar išgyvenimo suvokimas labai smarkiai veikia emocines, […]

  • Arline Curtiss „Smegenų jungiklis: kelias iš depresijos”

    Kognityvaus elgesio terapeutė Arline Curtiss pati ilgą laiką kentėjusi nuo depresijos, savo knygoje pristato savo surastą būdą, kaip nugalėti depresiją. Tai nauja kognityvinė proto elgsenos pratimų sistema, kuri remiasi neurologiniais tyrimais ir smegenų kartografija. Ji vadinama minčių kaitymu. Neįmanoma ištraukti savęs iš gilios depresijos, nes skausmą sukelia cheminis sutrikimas. Kai mūsų protas tampa pernelyg sunerimęs […]

  • David D. Burns „Geros nuotaikos vadovas. Nauja emocijų terapija”

    Tai plačiajam skaitytojų ratui lengvai suprantama knyga apie psichoterapiją ir vieną iš jos metodų – kognityvinę terapiją. Tai ne eilinis savipagalbos leidinys, o labai praktiškas vadovas, išsamiai paaiškinantis liūdesio, nerimo, neveiklumo, perfekcionizmo priežastis. Kognityvinės terapijos atstovas David Burns paprasta kalba pristato veiksmingus  būdus, galinčius padėti ištverti skausmingą depresišką nuotaiką ir sumažinti nerimą. Kognityvinė terapija – […]