Kategorija: Savivertė

  • Jon Kabat-Zinn ,,Kūno ir proto išmintis“

    Jon Kabat-Zinn ,,Kūno ir proto išmintis“

    Jonas Kabat-Zinnas  – medicinos mokslų daktaras, rašytojas ir meditacijos mokytojas, Masačusetso universiteto Medicinos fakulteto profesorius emeritas, taip pat Streso mažinimo klinikos įkūrėjas. Skaito paskaitas apie sąmoningumu pagrįstą streso mažinimą viso pasaulio sveikatos priežiūros specialistams. Jis  siekia, kad sąmoningumas kuo labiau paplistų medicinoje ir visuomenėje. Knygoje aprašoma, kaip įveikti stresą, skausmą ir ligas taikant sąmoningumo praktikas. Ši knyga…

  • Renkuosi atleisi“- tai knyga žmonėms, kurie kankinami pykčio, apmaudo, nuoskaudų ir destruktyvaus elgesio ieško išeities

    Renkuosi atleisi“- tai knyga žmonėms, kurie kankinami pykčio, apmaudo, nuoskaudų ir destruktyvaus elgesio ieško išeities

     „Renkuosi atleisi“- tai knyga žmonėms, kurie kankinami pykčio, apmaudo, nuoskaudų ir destruktyvaus elgesio ieško išeities.   „Atleidimas skirtas ne skystablauzdžiams – tai sunkus darbas. Tačiau duoda neapsakomą naudą, kai jo imatės.“    Vien tik pasakyti „Aš tau atleidžiu“ dažniausiai nepakanka. Nors žodžiai ištariami, tačiau pikti jausmai dažnai sugrįžta. Žmonėms reikia pereiti procesą, kad suprastų savo…

  • Sheenah Hankin „Pasitikėk savimi“

    Sheenah Hankin, viena populiariausių Niujorko psichoterapeučių, nagrinėja pagrindinius nepasitikėjimo savimi veiksnius – polinkį kaltinti, kritiškumą, gėdą, pyktį, savigailą , vilkinimą, vengimą, dramatizavimą, lyginimą ir t.t. Savimi pasitikintys žmonės nesisikundžia ir neverkšlena. Supranta, kad aplinka jiems niekada nebus perneyg dėmesingas. Nemano, kad autobusas atvyks jiems patogiausiu laiku, neįtūžta, kai kitas žmogus netyčia užmina ant kojos. Gyvenime…

  • Melannie Fennell „Įveikite menką savigarbą. Savipagalbos vadovas naudojantis kognityvinės elgesio terapijos metodais“

    Jeigu jaučiatės, kad esate silpnas, nevisavertis, menkesnis arba ko nors stokojantis, jeigu Jus neramina nežinomybė arba abejonės savimi, jeigu Jūsų mintys apie save yra dažnai griežtos sau ir kritiškos, jeigu Jums sunku jausti savo tikrąją vertę ir netikite savo teise į gerus dalykus gyvenime, tuomet tai yra ženklai, rodantys, kad Jūsų savigarba yra menka. O…

  • Christophe André „Netobuli, laisvi ir laimingi: savivertės pratybos“

    Savivertę labai išsamiai aprašo prancūzų psichiatras psichoterapeutas C. Andre, kuris yra vienas iš pagrindinių biheivioristinės, kognityvinės ir elgesio terapijos atstovų Prancūzijoje. Jo specializacija – nerimo sutrikimai ir depresijos būklės, ypač atkryčių prevencija. Knygoje pateikta labai daug praktiškos informacijos, kuri padės blaiviau pažvelgti į save ir pasaulį, keisti mąstymą ir tobulinti savivertę. Paprastas požiūrio pakeitimas greitai…