Posts filed under ‘Nerimas’

Reakcija į diagnozę

depression-2912424_1280

Daugeliui žmonių pirmosios savaitės po diagnozės apie lėtinę ar onkologinę ligą yra labai sunkios. Neretai sutrinka psichologinė pusiausvyra, miegas ir apetitas, darosi sunku susikaupti, mąstyti, apninka įvairūs jausmai, negatyvios mintys. Atrinkti specialistų parašyti straipsniai bei knygos, kuriose aptariami streso įveikimo, socialinės atskirties ir kiti psichologiniai aspektai, su kuriais susiduria sunkiomis ligomis susirgę žmonės.

 

Knygos lietuvių kalba

Pacientų mokymas stebėti ir valdyti ligą : naujas požiūris į lėtines ligas / Anne Lacroix, Jean-Phillipe Assal. – Kaunas, 2009. – 177, [1] p.

Gyvenimas su liga ir kančia/  Nick Donnelly.- Vilnius, 2012

 

Knygos anglų kalba

Hrepsime Gulbenkoglu and Nick Hagiliassis.Anger management : an anger management training package for individuals with disabilitie, London : Jessica Kingsley, 2006. 169 p.

Gill Green, The end of stigma? : changes in the social experience of long-term illness, London ; New York (N.Y.) : Routledge ; Taylor & Francis Group, c2009. xi, 156 p.

Health beliefs and coping with chronic diseases / Ajit K. Dalal, Sage Publications, 2015. xii, 244 p.

The illness narratives : suffering, healing, and the human condition / Arthur Kleinman. [New York] [N.Y.] : Basic Books, c1988.

Handbook of stress, coping, and health : implications for nursing research, theory, and practice / editor Virginia Hill Rice.Thousand Oaks (Calif.) ; London ; New Delhi : SAGE Publications, 2000. xiv, 590 p.

Medical and psychosocial aspects of chronic illness and disability / Donna Falvo. Sudbury (Mass.) [etc.] : Jones and Bartlett, c2005. xxiii, 572 p.

Coping with chronic illness and disability : theoretical, empirical, and clinical aspects / edited by Erin Martz, Hanoch Livneh New York (N.Y.) : Springer, c2010. xxv, 430 p.

Straipsniai lietuvių kalba

Subjektyviai vertinamos sveikatos, sirgimo lėtine liga ir psichologinės gerovės ryšiai. Pakalniškienė, Vilmantė ; Vilniaus universitetas ; Kairys, Antanas ; Vilniaus universitetas ; Bagdonas, Albinas ; Vilniaus universitetas ; Liniauskaitė, Audronė ; Klaipėdos universitetas. Visuomenės sveikata. 2013, Nr. 4 (63). p. 87-95.


Subjektyvi socialinė atskirtis kaip lėtinės ligos patirties aspektas.
Baltrušaitytė, Giedrė ; Vytauto Didžiojo universitetas. Leonavičius, Vylius ; Vytauto Didžiojo universitetas. Kultūra ir visuomenė : socialinių tyrimų žurnalas. 2014, nr. 5(2). p. 128-147.


Depresija ir cukriniu diabetu sergančių asmenų pozityvus požiūris į ligą sociodemografinių rodiklių atžvilgiu.
Gustainienė, Loreta ; Vytauto Didžiojo universitetas. Kerpaitė, Audronė ; Vytauto Didžiojo universitetas. Visuomenės sveikata,  2013, nr. 1(60). p. 89-97.


Lėtine liga sergančio asmens šeimos suaugusiųjų narių pasitenkinimo gyvenimu ir jo išteklių ypatumai.
Aušiūraitė, Sigita ; Vytauto Didžiojo universitetas. Pileckaitė-Markovienė, Margarita ; [Pileckaitė, Markovienė Margarita] ; Lietuvos edukologijos universitetas. Visuomenės sveikata = Public health : mokslo darbai. 2013, Nr. 1 (60). p. 106-114.

 

Gyvenimo susirgus lėtine liga įprasminimas. Butkutė, Rūta ; KMU psichiatrijos klinika. Perminas, Aidas ; Vytauto Didžiojo universitetas. Lietuvos bendrosios praktikos, 2005, T. 9, Nr. 11. p. 760-762.

Lėtinėmis ligomis sergančių ir sveikų suaugusiųjų sveikatos kontrolės lokuso ir vidinės darnos ypatumai.Petrulytė, Ala ; Lietuvos edukologijos universitetas. Pileckaitė-Markovienė, Margarita ; [Pileckaitė, Markovienė Margarita] ; Lietuvos edukologijos universitetas ; Lazdauskas, Tomas ; Lietuvos edukologijos universitetas. Psichologija. 2007, [T.] 35. p. 32-41.

 

Ar dažnai lėtinės ligos sukelia depresijos epizodus? / Greta Šalčiūtė, Dovylė Žiupsnienė, Kazys Simanauskas, Vytautas Kasiulevičius, Virginijus Šapoka // Sveikatos mokslai. – T. 25, Nr. 2 (2015), p. 61-69.

Depresijos pasireiškimas sergant lėtinėmis ligomis: diagnostikos problemos ir perspektyvos / Rytis Leonavičius, Virginija Adomaitienė // Lietuvos bendrosios praktikos gydytojas. – T. 15, Nr. 8 (2011), p. 612-615.

Internetiniai straipsniai:

Reakcija į diagnozę: http://www.psichoterapijoskabinetas.lt/straipsniai/reakcija-diagnoz

Psichologinės reakcijos į ligos diagnozę ir efektyvios reagavimo strategijos (Provizorius.lt informacija)

Reakcija į ligos diagnozę http://rutabutkute.lt/paslaugos/informacija-susidurus-su-liga/reakcija-i-ligos-diagnoze

Bratikaitė L.Ką daryti, jei išgirdote diagnozę – vėžys? http://www.pola.lt/socialine-kampanija-vezys-ne-nuosprendis/ka-daryti-jei-isgirdote-diagnoze-vezys/

 

 

 

Parengė D. Širkaitė

Reklama

birželio 12, 2018 at 12:38 pm Parašykite komentarą

Holly Hazlet – Stevens „Moterys, kurios nerimauja per stipriai“

New Picture (1)Nevados universiteto psichologijos docentė dr. Holly Hazlett-Stevens savo knygoje nagrinėja nerimo esmę. Kas yra nerimas, kuo jis skiriasi nuo susirūpinimo ir kaip jis gali virsti lėtine būsena. Knygoje pateikiamos strategijos kaip įveikti nerimą, informacija ir pratimai, pagrįsti daugelio autorių moksliniais tyrimais, klinikine patirtimi ir teoriniais darbais.

Moterys labiau nei vyrai linkusios į stresą reaguoti nerimu. Visgi, jei nerimas tampa problema, jį reikia įveikti. Paprastos ir veiksmingos technikos, kurios aprašytos šioje knygoje, pagrįstos moksliniais tyrimais ir padėjo daugeliui žmonių. Daugelis moterų kenčia nuo lėtinio susirūpinimo, kuris paskatina tokius nerimo simptomus kaip raumenų įtampa, galvos skausmas, nemiga. Jau pats susirūpinimo procesas nukreipia protą nuo to, kas vyksta dabar. Sutrinka dėmesingumas, produktyvumas, gali nukentėti santykių kokybė.

Knygoje smulkiai aptariama, kas sudaro nerimą, ir kiek jo gali būti. Nors pats savaime nerimas nėra žalingas, bet kai jo yra per daug, jis gali sumažinti pasitikėjimą savimi ir trukdyti viską atlikti gerai.

rugsėjo 25, 2016 at 9:17 am Parašykite komentarą

Albert Ellis „Kaip nepasiduoti nerimui ir jį kontroliuoti“

2865272c2119d36b098b0aecae0194afDr. Albert Ellis, vienas įtakingiausių ir dažniausiai cituojamų psichologų, pats jaunystėje buvęs labai pažeidžiamu asmeniu, kaip pats sako, sugebėjo tapti tokiu, kuris susierzina tik išimtiniais atvejais. A. Ellis baimes ir nerimą įveikė studijuodamas įvairią psichologinę literatūrą. Jis sukūrė Protingo emocinio elgesio terapiją (REBT), paremtą kognityvinės terapijos principais. Savo knygoje dr. Ellis pateikia REBT pagrįstus gyvenimiškus pavyzdžius apie sėkmingai išgydytą nerimą, netikrumą, socialines fobijas.

Anot autoriaus, nerimą galima įveikti vos jam prasidėjus, jei nepamirštume vieno svarbaus dalyko – nerimas nėra sąlygojamas aplinkybių ar kitų žmonių. Jį sužadiname patys arba tai yra neįgyvendinami norai. Sveikas nerimas labai skiriasi nuo liguisto nerimo, kuris yra paralyžuojanti baimė, įkyrus rūpestis, įvairios fobijos, sukeliančios pavojaus įspūdį ir neleidžiančios imtis veiklos.

Autorius išsamiai ir įtikinamai nagrinėja priežastis, sukeliančias nerimą. Dauguma nereikalingo nerimo kyla dėl perdėto susirūpinimo, kad suklysime, kitų žmonių nepritarimo ir abejojimo, ar jie visada tave palaikys. Kitas svarbus nerimo šaltinis – poreikis turėti garantiją, kad nepateksime į pavojų. Tad pagrindinė nerimo priežastis – iracionalios mintys. Tai ir  įsitikinimas, kad esame nieko neverti arba nevykėliai, matymas tik juoda arba balta ir kitos nuostatos. Žmonės galvoja iracionaliai todėl, kad yra taip išauklėti savo tėvų ir kultūrinės aplinkos. Be to, jų prigimtis skatina sunkiai įgyvendinamus norus, kuriuos jie paverčia reikalavimais.

Ką daryti su nerimą keliančiomis iracionaliomis mintimis. Dr. A. Ellis pateikia loginius iracionalių minčių disputavimo būdus.

rugsėjo 20, 2016 at 9:15 am Parašykite komentarą

Taylor Clark „Kaip įveikti nerimą, baimę ir stresą“

New Picture (3)Pasitelkdamas naujausių tyrimų duomenis apie baimės neurologiją, knygos autorius Taylor Clark atskleidžia paslaptį, kodėl vieni lemiamais momentais suklesti, o kiti gėdingai užsikerta. Ir tikrai ne dėl to, kad jiems būtų svetimas baimės jausmas. Priešingai – jie jį išnaudoja. T. Clark parodo, kaip baimę, nerimą ir stresą paversti naudingu sąjungininku pakeliui į sėkmę ir pasitikėjimą.

Knygą galima užsisakyti LMB

rugsėjo 18, 2016 at 9:12 am Parašykite komentarą

James Borg „Minties galia“

cdb_minties-galia_p1Britų psichologas Džeimsas Borgas pataria, kaip kontroliuoti baimę ir nerimą, pagerinti asmeninius ir darbo santykius. Sužinosite, kaip pakeisti savo nuostatas ir tapti atsakingam už savo mąstymą, kaip, panaudojus įgimtas proto galias, kontroliuoti savo mintis, užuot leidus joms valdyti jus. Viskas įmanoma, reikia tik peržengti įsivaizduojamas savo proto ribas. „Minties galia“ padės jums ir asmeniniame, ir profesiniame gyvenime; jei jūs įstengsite kontroliuoti savo mąstymą, pakeisti sustabarėjusius įsitikinimus, pats tapsite savo laimės kalviu. Kiekviena mintis smegenyse sukelia elektrocheminę reakciją – dėl mintį lydinčios emocijos gaminasi vienokios ar kitokios cheminės medžiagos, o jas po visą kūną išnešioja kraujas. Tos medžiagos – tai ne tik išgirtieji „laimės hormonai“ endorfinai, kuriuos smegenys išskiria, kai jaučiame malonumą, bet ir daugybė kitų hormonų, kuriuos smegenų vaistinė gamina, kai jaučiamės nelaimingi, išgyvename baimę, stresą, kaltę, depresiją, pyktį. Tad nuo emocijų, kurias sukelia mūsų pačių mintys, priklauso, ar į kraują bus išskiriamos medžiagos, gerinančios savijautą, ar priešingai – žalingos psichinei ir fizinei sveikatai.

rugpjūčio 22, 2016 at 9:11 am Parašykite komentarą


Kategorijos

Archyvas

Kalendorius

2018 m. spalio mėn.
Pr A T K Pn Š S
« Rgs    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Statistika

  • 74 436