Category: Nerimas

  • 101 būdas suvaldyti nerimą ir depresiją

    101 būdas suvaldyti nerimą ir depresiją

    Tanya J. Peterson – turi daug asmeninės ir profesinės patirties psichinės sveikatos priežiūroje. Apie nerimą ir jo valdymą ji nuolat rašo straipsnius, bei tekstus į tinklaraštį, taip pat išleido keletą knygų. 101 patarimas, priemonės bei technikos, kurių moko leidinys, yra surinkti iš specialistų, kurie tyrinėja nerimą bei žmonių, kuriems teko su juo gyventi. Aprašytus metodus […]

  • Reakcija į diagnozę

    Daugeliui žmonių pirmosios savaitės po diagnozės apie lėtinę ar onkologinę ligą yra labai sunkios. Neretai sutrinka psichologinė pusiausvyra, miegas ir apetitas, darosi sunku susikaupti, mąstyti, apninka įvairūs jausmai, negatyvios mintys. Atrinkti specialistų parašyti straipsniai bei knygos, kuriose aptariami streso įveikimo, socialinės atskirties ir kiti psichologiniai aspektai, su kuriais susiduria sunkiomis ligomis susirgę žmonės.   Knygos […]

  • Holly Hazlet – Stevens „Moterys, kurios nerimauja per stipriai“

    Nevados universiteto psichologijos docentė dr. Holly Hazlett-Stevens savo knygoje nagrinėja nerimo esmę. Kas yra nerimas, kuo jis skiriasi nuo susirūpinimo ir kaip jis gali virsti lėtine būsena. Knygoje pateikiamos strategijos kaip įveikti nerimą, informacija ir pratimai, pagrįsti daugelio autorių moksliniais tyrimais, klinikine patirtimi ir teoriniais darbais. Moterys labiau nei vyrai linkusios į stresą reaguoti nerimu. […]

  • Albert Ellis „Kaip nepasiduoti nerimui ir jį kontroliuoti“

    Dr. Albert Ellis, vienas įtakingiausių ir dažniausiai cituojamų psichologų, pats jaunystėje buvęs labai pažeidžiamu asmeniu, kaip pats sako, sugebėjo tapti tokiu, kuris susierzina tik išimtiniais atvejais. A. Ellis baimes ir nerimą įveikė studijuodamas įvairią psichologinę literatūrą. Jis sukūrė Protingo emocinio elgesio terapiją (REBT), paremtą kognityvinės terapijos principais. Savo knygoje dr. Ellis pateikia REBT pagrįstus gyvenimiškus […]

  • Taylor Clark „Kaip įveikti nerimą, baimę ir stresą“

    Pasitelkdamas naujausių tyrimų duomenis apie baimės neurologiją, knygos autorius Taylor Clark atskleidžia paslaptį, kodėl vieni lemiamais momentais suklesti, o kiti gėdingai užsikerta. Ir tikrai ne dėl to, kad jiems būtų svetimas baimės jausmas. Priešingai – jie jį išnaudoja. T. Clark parodo, kaip baimę, nerimą ir stresą paversti naudingu sąjungininku pakeliui į sėkmę ir pasitikėjimą. Knygą […]

  • James Borg „Minties galia“

    Britų psichologas Džeimsas Borgas pataria, kaip kontroliuoti baimę ir nerimą, pagerinti asmeninius ir darbo santykius. Sužinosite, kaip pakeisti savo nuostatas ir tapti atsakingam už savo mąstymą, kaip, panaudojus įgimtas proto galias, kontroliuoti savo mintis, užuot leidus joms valdyti jus. Viskas įmanoma, reikia tik peržengti įsivaizduojamas savo proto ribas. „Minties galia“ padės jums ir asmeniniame, ir […]