Apie žmogų…

Kad galėtum spręsti apie žmogų, reikia perprasti jo minčių, jo nelaimių, jo sielos paslaptis.
H. Balzakas

balandžio 17, 2017 at 6:37 am Parašykite komentarą

Džiaugtis!

„Džiaugtis gyvenimu – pats teisingiausias sprendimas, kurį reikia priimti kelis kartus per dieną”
Garfildas

balandžio 10, 2017 at 6:32 am Parašykite komentarą

Įpročiai

Nuo geidžiamo gyvenimo tave skiria ne pinigai, ne laikas ir ne aplinkybės, o tavo įpročiai.

balandžio 3, 2017 at 6:56 am Parašykite komentarą

Ray Kurzweil, Terry Grossman „Perženk ribas“

Futuristo Ray Kurzweilo ir medicinos daktaro Terry Grossmano knyga – tai rinkinys praktinių priemonių, kurių reikia norint išgyventi pakankamai ilgai (ir likti sveikiems), kad galėtume pasinaudoti biotechniniais pasiekimais ir nanotechnologijomis, kurios jau sukurtos ir toliau vis sparčiau bus kuriamos per ateinančius metus.

Lengvai pritaikoma programa, aprėpianti devynias esmines sritis, padės peržengti genetinio palikimo ribas ir gyventi pakankamai ilgai, kad taptumėte nemirtingi.

 „Perženk ribas“ ištrauka apie žalingus įpročius:

„Smegenys turi vieną didelį trūkumą – polinkį naikinti save. Dabar, kai yra reikiamų priemonių imituoti smegenų veiklai kompiuteryje, daug geriau suprantama, kaip atsiranda priklausomybė. Žinoma, kad dopaminas sukelia pasitenkinimo jausmą ir kad organizmas jo išskiria, kai pasiekiate pergalę, laimite konkursą, užmezgate nuoširdžius ir prasmingus santykius, kai kyla nauja idėja ar žavitės kitų mintimis. Žmonės, nesugebantys išreikšti savęs socialiai priimtinais būdais, dažnai ieško trumpalaikių malonumų, kurie paskatintų dopamino išsiskyrimą.

Vienas iš tokių malonumų yra azartiniai lošimai, narkomanija (kokaino, heroino vartojimas), rūkymas, persivalgymas. Narkotikus žmonės vartoja, kad patirtų malonumą, tačiau dažnai jų poveikis mažėja. Kasdien vartojant narkotikus pradeda mutuoti kiti genai, todėl dopamino išskiria vis mažiau. Prasidėjus tokiai genų mutacijai, žmogus ieško kitų narkotinių medžiagų ar veiklos sričių, kurios paskatintų dopamino išsiskyrimą. Priklausomybę nuo narkotikų ar žalingų įpročių, kurie skatina neurotransmiterių (vienas iš jų yra dopaminas) išsiskyrimą, turinčių žmonių smegenyse palaipsniui mažėja dopamino atsargos. Tai sukelia sunkių sveikatos sutrikimų, jau nekalbant apie tai, kad demoralizuoja, pastūmėja į nusikaltimus. Ilgainiui gali sutrikti smegenų cheminių medžiagų pusiausvyra, kurios neįmanoma atkurti be gydytojo pagalbos. Kaip rodo tyrimai, saikingas alkoholio vartojimas gali prailginti gyvenimo trukmę. Taip pat nieko baisaus, jei poilsiaudami retsykiais pažaisite azartinius žaidimus. Daugumai žmonių tai nepavojinga. Tačiau taip pat daug kam patirti malonumą tampa poreikiu. Turite žinoti, kuriai kategorijai jūs priklausote. Jei manote, kad jūsų genuose užkoduotas polinkis į priklausomybę, negundykite savęs jokiomis pramogomis, kurios gali išvesti iš pusiausvyros ar pastūmėti į dvasinį pragarą. Šiuo metu yra kuriami naujos kartos vaistai, kurie, tikimasi, beveik atkurs sutrikusią biocheminę pusiausvyrą, tačiau vaistai nepakeis žmogaus prigimties, todėl patariame, be vaistų nuo priklausomybės, naudotis ir netradicinėmis medicinos priemonėmis. Deja, tikimybė, kad žmogus vėl pradės vartoti narkotikus, didžiulė, o reabilitacinis gydymas dažnai būna neveiksmingas. Kaip žinome, egzistuoja visuotinė nuomonė, kad narkomanija yra neišgydoma. Išsivadavę nuo priklausomybės, narkomanai dažnai grįžta prie senų įpročių. Viliamasi, kad galbūt naujos kartos vaistai sumažins poreikį vartoti narkotines medžiagas ir recesijos tikimybę”.

 

kovo 30, 2017 at 9:48 am Parašykite komentarą

Kodėl neverta ieškoti ligų simptomų internete?

Į paieškos sistemą suvedę frazę „bendras silpnumas“, kuris būdingas 80 proc. ligų, žmonės randa pačias baisiausias – dėl to reikia gilintis į save, o ne internetinius šaltinius. Taip sako skubiosios pagalbos gydytojas rezidentas Andrius Černauskas. Pasak Vilniaus universiteto profesorės ir sveikatos psichologės Laimos Bulotaitės, Lietuvos gyventojų medicininis raštingumas gana žemas, prie to prisideda ir tai, kad gydytojai nemoka bendrauti, vartoja daug medicininių terminų.

Svarbus medicininis raštingumas

Natūralu, kad žmonės domisi sveikata, sako L. Bulotaitė. Kaip tikina ji, nuėjus pas gydytoją, šis ne visada turi pakankamai laiko mus išklausyti, o ir ne visi žmonės eina pas gydytoją: „Kol simptomai nėra ryškūs, natūralu, kad informacijos ieškoma internete – norisi nusiraminti, daugiau sužinoti, pasitikrinti, kad vėliau gydytojas nepasakytų, jog be reikalo eita.“

Anot L. Bulotaitės, galima sakyti, kad vyrauja didelė žinių stoka. „Pastaruoju metu naudojamas terminas „medicininis raštingumas“. Lietuvos gyventojų medicininis raštingumas, palyginti su kitomis šalimis, gana žemas. Tai reiškia, kad žmonės nelabai supranta informaciją, kuri jiems pateikiama, negali pasinaudoti suteikiamomis galimybėmis sveikatos priežiūros sistemoje“, – aiškina pašnekovė.

Daugiau skaitykite>>

kovo 28, 2017 at 6:51 am Parašykite komentarą

Paleisti


Jei ką nors myli – paleisk. Tavo tai bus tuomet, kai sugrįš… Jeigu ne- tai niekad tau ir nepriklausė.

Kinų patarlė

kovo 27, 2017 at 6:41 am Parašykite komentarą

Tyrimas – knygos ilgina gyvenimą

Becca R. Levy su kolegomis analizavo 12 metų trukusio tyrimo duomenis, kuriame dalyvavo daugiau nei 3,6 tūkst. 50 metų ir vyresnių asmenų. Nustatytas įdomus ryšys – kuo daugiau žmogus skaitydavo knygų, tuo ilgiau gyvendavo. Apskaičiuota, kad asmenys, kurie per savaitę skaitymui skirdavo 3,5 valandos, turėjo 17 proc. mažesnę tikimybę numirti per ateinančius 12 metų, o daugiau nei 3,5 valandos skaitę senjorai – net 23 procentais. Knygų mėgėjai vidutiniškai išgyvendavo dvejais metais ilgiau nei neskaitantys asmenys. Pastebėta, kad daugiausia knygas skaitė moterys, išsilavinę ir pasiturintys asmenys. Nors žurnalus ir laikraščius skaitę tiriamieji taip pat gyvendavo ilgiau nei išvis neskaitantys žmonės, knygų poveikis buvo stipresnis. Neaišku, kodėl knygos turi tokią didelę įtaką mūsų ilgaamžiškumui, tačiau mokslininkai spėja, kad skaitymas teigiamai veikia mūsų smegenis.

A. Bavishi, M. D. Slade, B. R. Levy. A chapter a day: Association of book reading with longevity. Social Science & Medicine, September 2016.

Daugiau skaitykite http://www.psichologijatau.lt/3890-2/

kovo 24, 2017 at 6:51 am Parašykite komentarą

Ankstesni įrašai


Kategorijos

Archyvas

Kalendorius

2017 m. balandžio mėn.
Pr A T K Pn Š S
« Kov    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Statistika

  • 54,169