JUDĖK – naujas mokslas: kodėl judėjimas svarbus ne tik kūnui, bet ir protui

Tikriausiai niekas taip nesuvienija žmonių, kaip koordinuotas ritmiškas judesys. J.Phillips  Silver

Nėra tokios problemos, kurios negalėtum išvaikščioti.

Savo knygoje mokslo žurnalistė Caroline Williams supažindina su naujausiais sąsajų tarp smegenų sveikatos ir fizinio aktyvumo tyrimais. Kalbėdamasi su pasaulinio lygio mokslininkais autorė siekia iš esmės pakeisti mūsų santykį su judėjimu. Vis daugiau mokslininkų keičia savo požiūrį į kūną ir jo santykį su protu. Tiesa ta, kad smegenys, kūnas ir protas – vienos puikios sistemos dalys. Ir visa tai veikia geriau, kai judama. Knyga parašyta remiantis asmenine patirtimi, išbandant įvairiausius judėjimo būdus, siekiant atrasti sau tinkamiausią.

Išvados apie judėjimą

  • Trumpų mankštų serijos arba tam tikrų raumenų grupių treniravimas yra tarsi papildomas vitaminų vartojimas, siekiant kompensuoti nesveiką mitybą.
  • Mes judame nepakankamai arba neteisingai. Tai blogoji naujiena, o geroji – kad viską galime pakeisti judėdami.
  • Kai kurie judėjimo būdai padeda mažinti uždegimus, kiti – pakeičia streso srautus tarp smegenų ir kūno, slopindami nerimo ir keldami vidinį pasitikėjimo jausmą.
  • Judėjimą galima panaudoti kaip savikontrolės formą. Fizinis aktyvumas yra geriausias būdas pailsėti veikliam protui. Nualinkite save ir atsikratysite apatijos.
  • Teisingai judant smegenys prisotinamos deguonimi, o tai pagerina gebėjimą aiškiau mąstyti.

Pagal knygą JUDĖK – naujas mokslas: kodėl judėjimas svarbus ne tik kūnui, bet ir protui parengė D.Širkaitė

Knygą skaitymui galite pasiskolinti Lietuvos medicinos bibliotekoje

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Connecting to %s

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.

%d bloggers like this: