Archive for balandžio, 2022

Meilės ir šeimos psichologija: viskas, ko klausėte

Gediminas Navaitis yra 36 knygų, išverstų į lietuvių ir užsienio kalbas, bei daugelio mokslo ir mokslo populiarinimo straipsnių autorius. Knygoje „Meilės ir šeimos psichologija: viskas, ko klausėte“ jis pateikia skaitytojui paprastus ir aiškius atsakymus į sudėtingus klausimus apie bendravimą, santuoką, šeimą ir jos išsaugojimą, vaikų ugdymą.

Kaip pats autorius teigia, psichologija  domisi ir patarimų klausia vis daugiau žmonių. Prieš kelis dešimtmečius per metus išeidavo vos  viena kita knyga, o šiandien knygynuose ir bibliotekose populiariosios psichologijos knygoms skirti atskiri skyriai. Knygą autorius parengė pagal keletą metų „Valstiečių laikraščio“ rubrikoje „Klausk psichologo“ skelbtus atsakymus į skaitytojų klausimus.

Autorius dėlioja savo  atsakymus, cituodamas garsių psichologų mintis kaip elgtis pirmojo pasimatymo metu, kad nesugadinti pažinties nes  po flirto, pasimatymų, o kartais ir iš pirmo žvilgsnio ateina meilė.

 Šeimoje “mes“ svarbiau už „aš“ teigia autorius. Bendrumo jausmas šeimoje tampa vis didesne vertybe, nes  šiuolaikinė visuomenė labai pabrėžia individualumą. Jei šeimoje yra jausmas “mes“ abu sutuoktiniai suvokia save kaip visumą, vieno pasiekimai tampa kito pasiekimais, o nesėkmės bendromis nesėkmėmis. Šeima negyvena atsitvėrusi nuo pasaulio. Darbas, visuomeninė veikla, pomėgiai visa tai tenka suderinti su šeimos poreikiais. Psichologiniai tyrimai rodo, kad tie, kurie yra patenkinti šeimos gyvenimu dažniausiai sutaria su bendradarbiais ir vadovais, sėkmingiau  daro karjerą. Tiek pat teisinga pasakyti-patenkinti darbu dažniau džiaugiasi šeimynine darna.

Šalia šeimos problemų, atsakoma į klausimus apie darbą, kolektyvą, santykius su kolegomis ir viršininku, profesinę karjerą. Mūsų  laikmetyje egzistuoja smurtas šeimoje ir psichologinis smurtas kolektyve. Kaip jį atpažinti ir kaip su tuo kovoti?

Klausimas: “Kam šeimai vaikai?“ Atsakymas: „Laimei“. Be to, teigia autorius, jei nebūtų vaikų iš kur imtųsi anūkai? O anūkai beveik be išimčių daro senelių gyvenimą laimingesnį.

Kaip auginti vaikus, kad jie būtų mandagūs, žingeidūs, paklusnūs ir jaustųsi laimingi? Aišku, kad jiems turi padėti suaugę, per skaitymą, pasakas, pokalbius, paglostymus, kartais net pabarimus.  Būtina neužmiršti pagirti ir įvertinti vaiko pastangas. Čia autorius pateikia paprastą pavyzdį-jei katės neglostysime, jos kailis nutriuš. O jei psichologinių paglostymų-pripažinimo, pagyrimų-nesulauks žmogus? Patiems tėvams reikės daug ko išmokti, kol vaikai užaugs ir paliks tėvų namus.

Atskirame knygos skyriuje yra atskleista svarbiausia  laimingos šeimos kūrimo paslaptis-reikia planuoti ne tik materialinę gerovę, bet ir santykių tobulėjimą. Šeimoje egzistuoja tarpusavio supratimo sunkumai ir džiaugsmai, barniai, neištikimybė, pavydas, santykiai su antrosios pusės tėvais.  Jaunavedžiai viliasi, kad jų laimė bus begalinė ir dažniausiai tikisi, kad šeimyniniai nesklandumai baigsis ir viskas susitvarkys. Nepaisant šių gražių vilčių ir pastangų kasmet Lietuvoje išsituokia  vis daugiau porų. Profesionaliais patarimais autorius bando sušvelninti šį emocionaliai sunkų skyrybų laikotarpį. Juk skyrybos yra didelis stresas ne tik sutuoktiniams, bet ir jų vaikams. Ne vienas ir ne viena teisiškai nutraukę santuoką turės dar ir psichologiškai išsiskirti.

Knygoje rasime atsakymus ar egzistuoja brandi laimė, ar įmanoma jaustis laimingam, sulaukus  šešiasdešimties?  Gyvenimas-linksmas ir laimingas, sudėtingas ir nelengvas. Ne viskas, bet tikrai daug kas priklauso nuo mūsų pasirinkimo. Galima pačiam kišti pirštus į ugnį ir įgyti patirties. Galima tarsi rūbą „pasimatuoti“ kitų žmonių problemas ir atpažinti savas nenaudingas nuostatas, savus nesėkmingo elgesio būdus arba pasidžiaugti, kad tokie rūpesčiai tikrai svetimi ir jų pavyko išvengti. Tam skiriama atskira knygos dalis.

  Savo atsakymus autorius, lyg apibendrindamas, užbaigia laimės sampratos svarstymais. Nors XX a. antroje pusėje laimę bandyta matuoti. Tai buvo tiriama laboratorijose, sukurti testai laimei matuoti. Autorius išskiria, kaip gana veiksmingą būdą įvertinti laimę-paklausti pačių žmonių, ar jie laimingi. Apklausus didesnę grupę žmonių galima pakankamai tiksliai įvertinti kas juos daro laimingais.

Susidūrėte su naujais gražiais jausmais, o gal kas nors patiria nusivylimą. Gal paauglys vaikas neranda bendros kalbos su savo tėvais ir ima maištauti, o gal stovite ant skyrybų slenksčio? Jums reikia aiškumo ar pagalbos, atsakymų ieškokite šioje knygoje, ir ją galima pasiskolinti iš Lietuvos medicinos bibliotekos.

Siūlome paskaityti ir kitas šio autoriaus knygas, esančias  bibliotekoje:

Laimėtojai : [monografija] / Gediminas Navaitis. – Vilnius : Versus, 2019. – 143, [1] p.

Psichologinis šeimos konsultavimas : teorijos ir metodai / Gediminas Navaitis. – 3-iasis patais. ir papild. leid.. – Vilnius : Šeimos centras “Ergo sum“ [i.e. Vilniaus šeimos centras], 2015. – 326, [2] p.

Psichologinė parama paaugliams ir jų tėvams / Gediminas Navaitis. – Vilnius : Kronta, [2007]. – 230, [1] p.

Psichologinė parama vaikams / G. Navaitis. – Vilnius : Kronta, 1998. – 183, [1] p.. 

Vėl nesutapo charakteriai / Gediminas Navaitis. – 2-asis papildytas leid.. – Vilnius : Vyturys, 1989. – 221, [2] p.

Parengė Nijolė Sorakienė

27 balandžio, 2022 at 7:50 am Parašykite komentarą

Mike Jones ,,Apie disleksiją paprastai“

Autorius pats būdamas disleksikas, patyrė visus su tuo susijusius sunkumus ir dabar dalijasi savo patirtimi,

padeda vaikams, turintiems šį sutrikimą. Kartu su motina įkūrė mokyklą vaikams, turintiems disleksiją,  parengė internetinę programą ,,Nessy“, į kurią įtraukė ir jam pačiam vaikystėje padėjusius mokymosi metodus. Šia programa jau naudojasi šimtai tūkstančių mokyklų visame pasaulyje. Padedami ,,Nessy“, milijonai vaikų išmoko skaityti ir rašyti.

Kas yra disleksija? Tai – neurologinis sutrikimas. Žmogaus, turinčio disleksiją, smegenys kitaip apdoroja rašomą ir sakomą informaciją. Kartais informacija pamirštama, iškreipiama arba dalis jos prarandama. Ji būdingas vienam iš penkių žmonių.

Disleksijos požymiai.

Sunku skaityti. Pametama skaitoma vieta, dažnai klystama, nesuprantama dalies perskaitytos informacijos.

Sunku rašyti. Pamirštama skyryba, sudėtinga rasti reikiamą žodį, keblu surikiuoti mintis.

Sunku prisiminti eilės tvarką. Sunku išmokti abėcėlę, telefono numerius, dienas ir mėnesius.

Ypač sudėtinga. Įsiminti vardus, laiku užbaigti užduotis, išlaikyti dėmesį.

Pamirštama. Kas sakoma, kas perskaitoma, kas užduota namų darbams.

Kas gerai sekasi žmonėms, turintiems disleksiją?

Jie geriau pastebi neįprastus reiškinius, mąsto vaizdiniais, geriau suvokia objektų ir erdvės santykius, turi kūrybišką ir originalų požiūrį į gyvenimą, todėl jų tarpe dažnai yra įžymių verslininkų, menininkų, sportininkų, aktorių, dainininkų, architektų, mokslininkų.

Kas geriausiai padeda turint disleksiją?

Drąsinimas ir gyrimas, kad stiprėtų pasitikėjimas savimi; struktūruotas mokymas; individuali mokymo programa, suskirstyta į smulkias temas, kurios turi būti dėstomos teikiant paprastus ir aiškius nurodymus bei pasitelkiant kitus pojūčius (ne tik klausą ir regą).

Svarbu išsiaiškinti kas, turinčiam disleksiją,  sekasi geriausiai ir pagal tai rinktis ateitį, kurioje laukia sėkmė.

Knygą skaitymui galite pasiskolinti iš Lietuvos medicinos bibliotekos fondų

Parengė Elena Kaminskaitė

20 balandžio, 2022 at 7:50 am Parašykite komentarą

Vaiko emocinis intelektas: kelionė po vaiko vidinius jausmus ir įgūdžius

Vaikų psichologė Milda Karklytė-Palevičienė knygoje „Vaiko emocinis intelektas“ kviečia į kelionę po vaiko vidinius jausmus ir įgūdžius. Siūlo sužinoti, kaip:

–  mokyti vaikus pažinti savo ir kitų jausmus, tinkamai juos išreikšti, pažinti save ir kitą, jautriai spręsti konfliktus;

– ugdyti vaiko bendradarbiavimo įgūdžius, sveiką vaiko atsakomybę, empatiją, problemų sprendimo įgūdžius;

–  stiprinti vaikų pasitikėjimą savimi.

Kas tai yra emocinis intelektas (EQ)? Tai Asmens savybių ir įgūdžių visuma, kuri leidžia jam gerai jaustis, būti savimi ir kartu būti sėkminga grupės/organizacijos/visuomenės dalimi.

                           Svarbu suprasti, jog emocinio intelekto įgūdžiai reikalingi ne tam, kad vaikas nekeltų rūpesčių tėvams, ugdymo įstaigai ar visuomenei, o tam, kad jis pats jaustųsi gerai.

                           Ugdant tik dalį emocinio intelekto įgūdžių vaikas ir visa šeima susidurs su nemažai sunkumų. Pavyzdžiui, jei susikoncentruosime tik į vaiko savo paties pažinimą, jausmų, poreikių, siekių ir kitų dalykų supratimą, pamatysime, jog tai neatves prie siekiamų tikslų, o veikiausiai ir priešingai – vaikas susidurs su daugybe įvairių sunkumų.

                           Kodėl taip nutinka? Visų pirma, dėl to, kad vaikas išmoko tokį elgesio modelį ir jam atrodys, jog tai yra normalu. O kai atsidurs grupėje tarp kitų bendraamžių, kurie bus su savais norais, jausmais, siekiais, natūralu, jog aplinkiniai bandys juos parodyti, o negavę tinkamo atsako, nustos bendrauti. Vaikas nesupras, kad vyksta ir kodėl. Gali imti manyti, jog pasaulis yra blogas, nesaugi vieta gyventi, kiti žmonės jo nemėgsta, yra blogi ir pan. Tad, jei ir toliau neugdysime vaikui reikiamų emocinio intelekto įgūdžių, jis gali tapti atstumtas, nesusirasti draugų, o tai darys neigiamą įtaką vaiko emocinei ir fizinei sveikatai. Tačiau, jei mes ugdysime tik vaiko empatiją, skatinsime nusileisti kilus konfliktui ar ignoruoti savo jausmus – sunkumai bus kitokie, tačiau taip pat skausmingi ir žalojantys vaiką.

                           Ugdant ir mokant vaiką, viso ko pagrindas yra ryšys su vaiku. Stengiantis palaikyti stiprų ryšį su vaiku, itin svarbu, jog jis jaustų besąlyginę tėvų meilę ir priėmimą, kad jaustųsi reikšmingas, įdomus, gebantis. Tai turėtume parodyti jam ne tik žodžiais, bet veiksmais: atidžiai klausydamiesi ir girdėdami vaiką; stengdamiesi suprasti; priimdami kilusius jausmus, padėdami juos išreikšti ir išgyventi; kokybiškai leisdami laiką kartu; pabūdami su vaiku jo pasaulyje; kalbėdamiesi apie tai, kas svarbu vaikui; drąsindami, skatindami ir t.t.

                           Kai vaikas ir jo tėvai, kiti svarbūs suaugusieji sukuria saugų ir artimą ryšį, vaiko smegenyse išsiskiria oksitocinas – tai vienas svarbiausių laimės hormonų. Tuomet mokytis kitų dalykų taip pat tampa gerokai lengviau, vaikas jaučiais ramesnis, laimingesnis.                

                           Siekiant auginti fiziškai ir emociškai sveiką vaiką itin svarbu, jog tėvai priimtų visus jo jausmus. Tik taip vaikas mokosi suvogti, kad visus jausmus jausti yra normalu ir sveika.

                           Kai jausmus įvardijame ir leidžiame jausti, jausmai silpnėja, ne taip stipriai mus veikia. O kuo smarkiau stengiamės juos nutildyti – tuo labiau mus veikia. Net jei sąmoningai to nejaučiame – užgniaužiame, jie niekur nedingsta, ima griaužti mus iš vidaus.

                           Sakoma, jog vaikai geriausi mūsų mokytojai. Jų padedami mes patys galime geriau pažinti, suprasti save. Pamatyti savo stipriąsias ir silpnąsias puses, imti stipriosiomis džiaugtis, o su silpnosiomis – stengtis padirbėti. Eidami šiuo keliu nuosekliai, po kurio laiko pamatysime, jog jaučiamės geriau, pasitaisė santykiai su kitais artimaisiais ir aplinkiniais žmonėmis, galbūt atsisakėme toksiškų santykių, o į jų vietą atėjo tikresni, artimesni žmonės, pasiekėme sėkmės ir tapome laimingesni profesinėje srityje.

Knygą skaitymui galite pasiskolinti iš Lietuvos medicinos bibliotekos fondų

Parengė Elena Kaminskaitė

13 balandžio, 2022 at 7:50 am Parašykite komentarą

Tai, kaip valgai keičia gyvenimą

Knyga „Apie valgymą“ padės pakeisti mintis ir jausmus, susijusius su tuo, ką valgome, o juk daugeliui iš mūsų valgymas siejasi su kančia ar susilaikymu. Kiekviename puslapyje pateiktas lengvai suprantamas, trumpas sakinys išmokys pajusti, kad valgydami mes pasisotiname ir nusiraminame. Ši knyga nedaro stebuklų, bet atrodo tarsi darytų.

Knygą skaitymui galite pasiskolinti iš Lietuvos medicinos bibliotekos fondų

6 balandžio, 2022 at 9:00 am Parašykite komentarą


Kategorijos

Archyvas

Kalendorius

2022 m. balandžio mėn.
Pr A T K Pn Š S
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

Statistika

  • 111 080