Archive for gegužės, 2021

Treniruokite smegenis : patikimas būdas gerinti protinius gebėjimus, atmintį, kūrybingumą ir atsparumą stresui

Kuo paaiškinti teigiamą vaikščiojimo ir treniruočių poveikį atminčiai? Gali būti, kad judėjimas smegenims reiškia naujų vietų ir aplinkos matymą, o susiduriant su naujovėmis viską reikia geriau prisiminti. Sėdėjimą vienoje vietoje smegenys laiko būkle, kai žmogus nepatiria ir nemato nieko nauja, o tada nėra jokio pagrindo stiprėti atminčiai. Smegenys nėra pritaikytos naujiems potyriams žiūrint į išmaniojo telefono ar kompiuterio ekraną. Tokį spoksojimą jos laiko būsena, kai nepatiriame nieko nauja. Smegenims nerūpi, kad pasaulis nebe toks, kokiam jos buvo pritaikytos. Iš esmės jos tebegyvena savanoje ir veiks geriau, jei gyvensime bent truputėlį panašiau kaip tais laikais. Žinoma, tai, kad mažiau judame – ne vienintelis gyvenimo būdo ir aplinkos pokytis, turintis įtakos smegenų veiklai. Užterštumas, urbanizacija, pakitusi mityba irgi prisideda. Tačiau smegenys sukurtos, kad judėtume, ir tai darant tikrai veiks geriau.

Pagal knygą Treniruokite smegenis : patikimas būdas gerinti protinius gebėjimus, atmintį, kūrybingumą ir atsparumą stresui, 2020

Knygą galima užsisakyti LMB

18 gegužės, 2021 at 11:30 am Parašykite komentarą

Kodėl mes miegame?

„Mokslininkai sukūrė naują, revoliucinį gydymo metodą, leisiantį jums ilgiau gyventi. Šis metodas stiprina jūsų atmintį, didina kūrybiškumą ir gerina išvaizdą, tad atrodote patrauklesni. Jis padeda jums likti liekniems ir slopina norą valgyti, saugo nuo vėžio ir demencijos. Šis gydymo metodas neleidžia jums pasigauti peršalimo bei gripo ir mažina tikimybę patirti širdies smūgį, insultą arba susirgti cukriniu diabetu. jausitės laimingi, ne tokie prislėgti ir kankinami nerimo.“
 Susidomėjote? Nors ši išgalvota reklama atrodo perdėta, iš tiesų ji visiškai atitinka tikrovę, nes moksliniai tyrimai įrodo visos nakties teikiamą miego naudą.

4 gegužės, 2021 at 8:12 am Parašykite komentarą

101 būdas suvaldyti nerimą ir depresiją

Tanya J. Peterson – turi daug asmeninės ir profesinės patirties psichinės sveikatos priežiūroje. Apie nerimą ir jo valdymą ji nuolat rašo straipsnius, bei tekstus į tinklaraštį, taip pat išleido keletą knygų. 101 patarimas, priemonės bei technikos, kurių moko leidinys, yra surinkti iš specialistų, kurie tyrinėja nerimą bei žmonių, kuriems teko su juo gyventi. Aprašytus metodus autorė naudojo ir pati. Taip pat juos taikydama padėjo įvairaus amžiaus žmonėms atrasti priemones, padedančias jiems išbristi iš nerimo spąstų. Kiekvienas patarimas yra efektyvus, tačiau skaitytojai turės ir kelis pasirinkimus. Visi žmonės yra unikalūs, todėl patiriamas nerimo jausmas taip pat yra vis kitoks. Kas nuostabiai veikia vieną žmogų, gali būti netinkama kitam. Turėdami kantrybės, praktikos ir atkaklumo, skaitytojai atras savo kelią. Autorė patarimus suskirstė į penkis skyrius, kuriuose siūloma praktinė nerimą mažinanti veikla. Leidinyje kalbama apie būdus įveikti nerimą darbe ar mokykloje, apie priemones atsikratyti šio jausmo santykiuose. Taip pat šnekama apie kasdieninių rūpesčių kontrolę.

4 gegužės, 2021 at 7:56 am Parašykite komentarą


Kategorijos

Archyvas

Kalendorius

2021 m. gegužės mėn.
Pr A T K Pn Š S
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Statistika

  • 105 294