Prof. Alain Golay knyga “Lieknėjimo filosofija“

lapkričio 20, 2018 at 7:46 am Parašykite komentarą


Prof. Alain Golay

“Lieknėjimo filosofija“

2018

 

 

 

Profesorius Alain Golay yra tarptautinio lygio mokslininkas tyrėjas ir dėstytojas, 13 knygų autorius, Lėtinėmis ligomis sergančių pacientų terapinės edukacijos skyriaus vadovas, Ženevos universitetinės ligoninės gydytojas, endokrinologas-diabetologas.

„Lieknėjimo filosofija“ – knyga apie tai, kaip numesti svorio… ugdant savo asmenybę. Svoris ir vidinis gyvenimas susiję.

Pasitelkdamas filosofiją, prof. A Golay teigia, jog norint sulieknėti visų pirma reikia išmokti sutarti su savimi, pamilti save ir į pasaulį žvelgti ramiai bei filosofiškai. Atsikratyti neigiamų minčių, pasiekti vidinę pusiausvyrą ir svarbiausia – ją išlaikyti. „Gyvenkite savo gyvenimą, lieknėkite, ir jus aplankys laimė“, sako autorius. Tačiau kaip išmokti taikiai gyventi su savimi, patobulinti savo asmenybę ir numesti svorio? Apie tai keletas minčių iš knygos:

  • Viena iš nutukimo priežasčių – frustracijos netoliaravimas. Jei nemoki pasitenkint mažu, tada nieko niekad nepakaks.
  • Nebūkite maksimalistais, kai siekiama visko, nedaroma nieko! Daug trokšdami pradedame gyventi taip, kad psichinei ir fizinei pusiausvyrai iškyla pavojus. Kinų medicinos požiūriu, pusiausvyros sutrikimai galiausiai sukelia daug lėtinių ligų. Troškimas – iracionalus norėjimas. Kaip nustoti norėti? Jei sugebėsi nesijausti pasaulio centru, mažiau jaudinsies dėl to, ko neturi . Kovoti su savo ego beprasmiška, todėl jį reikia paleisti.
  • Stokos baimė – pasąmoninė baimė, kad maisto neužteks – viena iš antsvorio priežasčių. Arba baimė, kad gyvenime visko, ko norime, negausime, skatina jaustis taip, tarsi mums iš tiesų stigtų visko.
  • Malonumų siek protingai. Mat nesamų dalykų troškimas sugadina tuos malonumus, kuriuos jau turi, ir kuriais gali džiaugtis dabar. Jei ko nors įtamptai nori, tai sukels nepasitenkinimą ir galiausiia kompulsyvų valgymą.
  • Tikrieji, tinkami troškimai kyla iš mūsų vidaus, pavydžiui, troškimas sulieknėti –  tai tik ledkalnio viršūnė, o aukščiausias sielos troškimas – širdies gilumoje žmogus trokšta įsilieti į gyvenimą, būti gyvybingesnis. Ieškoti gelminio vidinio troškimo turėtų būti gyvenimo pašaukimas, viso gyvenimo projektas, mano kaip žmogaus darbas.
  • Spinoza: „Mano gyvenimo projektas – siekis pasveikti – susijęs ne su ateitim, o su šia akimirka.
  • Tu sveikas tiek, kiek įmanoma būti sveikam turint tokį antsvorį.
  • „Mums padeda ne tiek draugų parama, kiek mūsų kliovimąsis šia parama“ . Malonumas turėti tikrą draugą, kuriuo pasitiki, padeda kompensuoti daug gyvenimo frustracijų ir nepamesti galvos valgant.
  • Gydant nutukimą, svarbu savim rūpintis kaip augalu. Juk jei perlaistome augalą, jis supūva.
  • Atsakykime sau į klausimą, ar kančia, kurią patiriame, tikrai ne mūsų pačių sukurta.

 

Pagal Prof. Alain Golay knygą “Lieknėjimo filosofija” (2018)parengė D.Širkaitė

Knygą galima užsisakyti viešosiose bibliotekose.

Entry filed under: Valgymo sutrikimai.

Žinios Tautvilė Šliažaitė „Balansas kasdienybėje“

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Google photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Connecting to %s

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


Kategorijos

Archyvas

Kalendorius

2018 m. lapkričio mėn.
Pr A T K Pn Š S
« Rgs   Vas »
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Statistika

  • 89 688

%d bloggers like this: