Žalingas įprotis – sveika gyvensena

lapkričio 16, 2016 at 8:34 am Parašykite komentarą

sveika-gyvensena-mokymus-sudaro-1-ak-valKai vis daugiau aplinkinių tampa susirūpinę kiekvienu į burną dedamu kąsniu, kyla pagunda ir pačiam pasekti jų pavyzdžiu. Bet kur yra riba, kai sveikas gyvenimo būdas tampa rimtu sutrikimu?

Manote, kad gyvenate gana sveikai. Brokoliai jūsų šaldytuve užima daugiau vietos nei kolos skardinės, lašiša jums skanesnė už rūkytą dešrą, užkandžiui renkatės riešutus, o valgydamas pusrytinius blynelius susilaikote nuo džemo. Jei taip manote, porą savaitgalių rimčiau panaršykite internete ir paaiškės, kad iki šiol nesupratote nieko: pasirodo, brokoliai turi būti ekologiški, lašišos nusipelno dėmesio tik tada, kai sužvejojamos Atlanto vandenyse, riešutai yra sunkiai virškinami, o didžiausia civilizacijos rykštė nuo pat tų laikų, kai išlindome iš urvų, yra balti miltai.
Turbūt nereikia nė sakyti – susirūpinimas sveika mityba išgyvena aukso amžių. Jei anksčiau pažadas nevalgyti po 18 valandos daug kam buvo iššūkis, šiuo metu toks pasiekimas atrodo daugiau nei kuklus, ypač tokiame kontekste, kur ant pjedestalo keliami desertai be cukraus, cukinijos meistriškai apsimeta esančios makaronais, o sveika gyvensena jau spėjusi tapti ir mada, ir ritualu, ir religija.
Jei apsidairysime aplink, nereikės daug laiko suvokti, kad tai tiesa: žmonės iš tiesų praleidžia daugybę laiko, ieškodami tinkamų sveikų produktų, planuodami, ką šiandien valgys, ruošdami maistą, o paskui aktyviai ieškodami režimo, kuris būtų dar švaresnis, dar grynesnis ir dar tiesiau vestų į puikią savijautą.

Kraštutinumai
Nenumoti ranka į maisto kokybę – sveikintinas dalykas. Vis dėlto svarbu žinoti, kada išsitrina riba tarp kruopštaus maisto atsirinkimo ir perdėto susirūpinimo savo mityba.
Ortoreksija – terminas, prieš kelis dešimtmečius pirmą kartą paminėtas fizioterapeuto Steveno Bratmano, o šiuo metu vartojamas vis dažniau. Graikiškai ortho reiškia „teisingas“, rexia – „apetitas“ arba, jei tiksliau, „noras“, „troškimas“. Ortoreksija – tai sutrikimas, kai asmenį visiškai užvaldo noras maitintis ir gyventi sveikai. Toks žmogus greičiausiai nekreips daug dėmesio į kalorijų skaičių (kitaip nei anoreksijos ar bulimijos atveju), tačiau praleis pernelyg daug laiko mąstydamas apie savo maisto sudėtį ir stengsis iki smulkmenų išnagrinėti kiekvieną kąsnį, dedamą į burną. Be to, tikėtina, kad jis aktyviai sportuos, siekdamas kūną ištobulinti iki galimybių ribos.
Nors šiuo metu atkakliai siekiama įtraukti ortoreksiją į oficialių valgymo sutrikimų sąrašą, iki to dar reikia nueiti ilgą kelią. Dauguma šaltinių vis dar remiasi individualiais klinikiniais atvejais, trūksta apibendrinamųjų tyrimų, o tai komplikuoja ir diagnozę, ir gydymą.

Straipsnio tęsinį skaitykite naujame “Psichologija Tau” numeryje!
http://www.psichologijatau.lt

Entry filed under: Įdomybių skiltis.

Garso terapija, galinti sumažinti kraujospūdį bei palengvinti migreną Emilija Vitkūnaitė – Vaitkevičienė

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Google photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Connecting to %s

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


Kategorijos

Archyvas

Kalendorius

2016 m. lapkričio mėn.
Pr A T K Pn Š S
« Spa   Gru »
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

Statistika

  • 89 693

%d bloggers like this: